दौड़ने के लिए सबसे अच्छा फल कौन सा है?

केला NIH में छपे एक स्टडी से पता चलता है कि एक्सरसाइज से पहले केले का सेवन आपको अच्छी उर्जा देता है। केला फाइबर से भरपूर होता है और कार्बोहाइड्रेट का बहुत अच्छा स्रोत होता है। एक्सपर्ट बताते हैं कि दौड़ से पहले किसी भी स्पोर्ट्स ड्रिंक का सेवन करने से केले का सेवन करना बेहतर होता है।